Problemele cu sistemul reproductiv la bărbați sunt de obicei rezultatul unor probleme de sănătate mai grave. Cauza principală a funcției erectile slabe poate fi diabetul, ateroscleroza, scleroza multiplă și așa mai departe. Obezitatea, alcoolismul, fumatul și alte obiceiuri proaste pot afecta, de asemenea, această problemă. Vitaminele pentru funcția erectilă, desigur, își vor da rezultatele, dar dacă nu abordați problema în mod cuprinzător, nu o veți putea rezolva pentru totdeauna.
Dar totuși, să ne uităm la ce substanțe au un efect benefic asupra erecției.
Trebuie remarcat faptul că lipsa de vitamine și minerale în organism poate duce și la dezvoltarea acestei probleme. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei a căror dietă nu este echilibrată.
Cum și ce vitamine afectează potența
Pentru a înțelege ce măsuri trebuie luate pentru a rezolva problema, trebuie să știți cum afectează corpul complexele de vitamine:
- au un efect general de întărire și stabilizare. Datorită lor, multe sisteme ale corpului funcționează corect și cu încredere, acest lucru se aplică și funcției erectile;
- Anumite vitamine sunt concepute pentru a regla circulația sângelui în organism. Dacă acest proces este stabilit, atunci circulația sângelui în organele pelvine este, de asemenea, stabilizată;
- Merită să evidențiem separat vitaminele care sunt direct implicate în crearea hormonilor de tip sexual, care, la rândul lor, sunt responsabili de dorința și potența sexuală.
Zinc
O atenție deosebită trebuie acordată elementelor minerale. Primul microelement cel mai important în funcția sexuală masculină este zincul. În medicină, există multe cazuri în care deficiența acestuia provoacă o scădere a potenței. Prin urmare, dacă se detectează o deficiență a acestuia în sânge, merită să aveți grijă să refaceți ceea ce a fost pierdut. Chiar dacă aveți o cantitate normală, este important să monitorizați cantitatea de consum zilnic, ceea ce va ajuta la reglarea funcției erectile. Puteți obține microelementul atât cu medicamente, cât și cu produse simple. Cantități mari se găsesc în ficat, nuci de pin, miel, carne de porc, arahide, fasole, hrișcă, fulgi de ovăz, apă și așa mai departe.
Seleniu + vitaminele C și E
Următorul ca importanță este seleniul, cea mai mare parte din organism este concentrată în testicule. Acesta este o indicație directă a cât de important este oligoelementul pentru sistemul reproducător. Acest microelement își dezvăluie potențialul la maximum în combinație cu vitaminele C și E. În complex, substanțele fac față toxinelor și elimină radicalii liberi. Rezultă de aici că efectul unui microelement poate fi atins doar cu o cantitate suficientă de vitamine. Puteți compensa lipsa de seleniu prin alimente precum migdale, ficat, linte, grâu, orz, orez, apă și așa mai departe. Vitamina E poate fi obținută din spanac, fulgi de ovăz, prune uscate, somon, măcriș și alte alimente.
O cantitate insuficientă de seleniu în corpul unui bărbat de mai multe ori crește probabilitatea apariției celulelor canceroase maligne.
vitaminele B
În continuare, ca importanță și necesitate, merită evidențiați reprezentanții grupului de vitamine B. Importanța lor pentru organism în ansamblu este de netăgăduit, dar puțini oameni știu că aceste substanțe sunt implicate activ în producerea de testosteron și reglează activitatea. sistem nervos. Dar acesta din urmă este responsabil pentru atracția sexuală sub formă de impulsuri către creier. În alimente, vitaminele se găsesc în crabi, smântână, crap, porc, miel, vită, macrou și așa mai departe.
Vitamina C
Același lucru este valabil și pentru vitamina C. Acidul ascorbic este incontestabil important pentru organismul oricărei persoane. Cu toate acestea, deficiența acestuia, pe lângă imunitatea slăbită, poate provoca acumularea de cortizol, hormonul stresului, și o scădere a cantității de hormoni masculini. Conținutul natural al vitaminei se găsește în toate componentele plantelor, chiar și cu o ușoară acritură. Cea mai mare cantitate de vitamina C se găsește în măceșe, ardei gras roșu, coacăze negre, cătină, lămâie, varză murată și kiwi.
Vitamina D
Vitamina D joacă un rol vital în organism, deoarece permite absorbția corectă a calciului, fosforului și magneziului în organism. In ceea ce priveste functia sexuala, acest element este activatorul actiunii testosteronului. Mai mult decât atât, în această situație, hormonul își îndeplinește nu numai funcțiile principale, ci acționează și ca asistent în construcția țesutului osos împreună cu calciul. După cum știți, vitamina D este produsă în mod activ în timpul expunerii constante la soare și aer. Se găsește și în produse precum biban de mare, smântână, ficat, unt și ouă.
Acizi grași Omega
O atenție deosebită trebuie acordată consumului de acizi grași Omega 3 și 6. Pe lângă un efect preventiv puternic asupra sistemului cardiovascular, substanțele se descurcă bine cu excesul de colesterol, îmbunătățesc circulația sângelui și normalizează tensiunea arterială.
Dar, pe lângă aceasta, acizii grași nesaturați joacă un rol activ în producția de testosteron, așa că este foarte important să adere la o dietă în care doza zilnică a acestor componente nu este mai mică de 0, 5 grame pe zi. Este important să înțelegem că aceste substanțe sunt de neînlocuit și nu sunt sintetizate de organismul nostru trebuie să fie obținute din exterior. O cantitate mare de acizi grași de acest tip se găsește în uleiul de pește, semințe de in, macrou, ton, păstrăv, muguri de ovăz, semințe de cânepă și așa mai departe.
Avantajele și dezavantajele vitaminelor sintetice
Din motive evidente, mulți oameni au întrebări despre eficacitatea complexelor de vitamine din farmacie. Principalul lor avantaj este ușurința în utilizare, deoarece aveți nevoie doar de o capsulă și se obține norma și cerințele zilnice pentru substanțe. Nu este nevoie să selectați produsele și să le pregătiți. Totuși, în același timp, astfel de capsule sunt mult mai complexe și mai puțin ușor absorbite de organism, ceea ce înseamnă că sunt mai puțin eficiente.
Mulți experți sunt de părere că este mai bine să acordați preferință unei alimentații echilibrate adecvate și, în cazuri rare, suplimentarea cu complexe de vitamine de la farmacie. Este o alimentație adecvată și un stil de viață sănătos care va oferi organismului cantitatea maximă de elemente necesare.